Zarys tej medytacji powstał już kilka miesięcy temu, gdy wybrałam się na ustawienia rodzinne wg metody Berta Hellingera.
Podczas ustawień, najpierw grupowych, poźniej indywidualnych wyplynęły rózne tematy, które chciałam sobie jakoś "uporządkować" i tak powstała ta podróż, ta joga nidra - spotkanie z przodkami, medytacja wdzięczności, wybaczenia, pokłon i odnalezienie na nowo własnej wartości w kontekście rodziny, samoakceptacji i pewności w podążaniu własną drogą....
Bert Helinger i jego koncepje pozwoliły mi spojrzeć na pewne tematy z większym spokojem, szacunkiem, a także uwolnić się od "uwikłań", poczucia winy i pełniej być sobą, szanując drogę i doświadczeia innych.
Bo każdy ma swoją drogę. Nie ma jednej idealnej dla każdego. I dopiero gdy to zrozumiemy i pozwolimy innym podążać ich ścieżkami, możemy sami podążać pewnym krokiem swoją....
Mam nadzieję, że medytacja uleczy także Wasze historie i wprowadzi spokój w Sercu...
M.
*****************
Jak się przygotować do relaksacji?
Sesje odbywamy w pozycji leżącej. Możesz położyć się na macie i przykryć ciepłym kocem, możesz położyć się na kanapie, łóżku (relaksację można stosować też przed snem).
Zadbaj by było Ci ciepło i by nikt Ci w tym czasie nie przeszkadzał (wycisz telefon itp.)
Przygotuj się na godzinę Tylko dla Ciebie. To jest czas Twojej regeneracji zarówno na poziomie fizycznym, jak i mentalnym, duchowym.
Otwórz się na to co się wydarzy... Dla jednych będzie to po prostu relaks, dla innych początek czegoś niezwykłego.
Podczas relaksu możesz widzieć kształty, kolory, mogą się pojawiać nowe pomysły, idee. Po relaksacji możesz mieć też ciekawe sny.
Warto notować spostrzeżenia po zakończeniu relaksacji, tworząc swoisty dziennik podróży...
This album by Kenyan electronic producer rPH and poet Kins of Spade reflects on the impact of religion in their lives and society. Bandcamp New & Notable May 12, 2023
Poet Douglas Kearney and composer/producer/drummer Val Jeanty link up for a a compelling LP that feels like the written word come to life. Bandcamp New & Notable Mar 30, 2021
On her new EP, Japanese producer Mikado Koko deconstructs the traditional, mixing avant-garde vocals and glitch breaks with koto. Bandcamp New & Notable Dec 15, 2020
In a lane all his own, aint about me lays moody spoken word over rippling soundscapes on songs that feel cinematic in scope. Bandcamp New & Notable Nov 23, 2020